Готовим напитки для похудения дома. Напитки для похудения Три важные условия похудения

Напитки для похудения, сделанные в домашних условиях, низкокалорийны и полезны для здоровья. Использование овощей и фруктов для их приготовления обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Многие такие напитки оказывают дренажный эффект на организм, выводят токсины, улучшают пищеварение и очищают кожу.

Если вы проголодались, а время приема пищи еще не подошло – выпейте порцию освежающего напитка. Это перебьет чувство голода на время и поможет сэкономить на количестве калорий, потребляемых в течение дня. Не добавляйте сахар в напитки для похудения – это позволит максимально снизить их калорийность.

Лимонная вода

Напитки для похудения с лимоном оказывают глубокое ощелачивающее действие на весь организм.

Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.

Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.

Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.

Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.

Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.

Огуречная вода

Вода с добавлением огурца тонизирует и освежает. Потребление огуречной воды позволит организму повысить уровень гидратации тканей.

Дополнительная польза обеспечивается за счет присутствия в огурце витаминов А и С, кремния и калия.

Порежьте ломтиками один небольшой огурец и положите его в кувшин.
Залейте ломтики огурца двумя литрами воды комнатной температуры.
Настаивайте напиток в течение часа.
По мере расходования доливайте очищенную воду в кувшин в течение дня.

По желанию в огуречный напиток можно положить листочки мяты, ломтики лимона, яблок или клубники. Огурцы относятся к самым низкокалорийным овощам, поэтому калорийность такого напитка можно не учитывать в дневном рационе.

Имбирный чай

Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.

Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.

Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.

Горячий имбирный напиток также поможет бороться с простудой. Для улучшения вкуса добавьте в имбирный чай чуть-чуть меда или кусочек лимона.

Напитки с корицей

Корица ускоряет обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови.

Эта специя обладает

противовоспалительным и антисептическим действием
она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.

Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.

Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.

Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.

Кефирные напитки

Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.

Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.

Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:

1 стакан нежирного кефира;
половина банана;
полстакана свежих или замороженных ягод;
половина чайной ложки корицы;
чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.

Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.

При необходимости в кефирные напитки можно добавлять протеиновый порошок для увеличения количества белка или ложку отрубей для повышения содержания клетчатки в рационе. Такой напиток обеспечит сытость на длительное время, его можно употреблять вместо одного из приемов еды.

Дренажные напитки

Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.

Совсем недавно я ещё не знала, что такое ройбуш. Пока один знаток и ценитель не подарил мне парочку напитков с ройбушем в составе.

Ройбуш - это не совсем чай. Точнее совсем не чай .Это кустарник, который растёт только в африканских горах. Другое его название - ройбос.

вид рода Аспалатус семейства Бобовые
Произрастает на юге Африки, в горах Седерберг (Cederberg), в 300 км от Кейптауна.

Бобовое, вот так вот! Удивительно, правда? Как и арахис).

___________________________***Разновидности***

Ройбуш бывает ферментированный, и неферментированный, А так как я люблю всё в как можно более натуральном и первозданном виде, то и пробовала я только неферментированный вид ройбоса. Он же зелёный. Его обдают паром. Красный же ферментируется естественным образом, а затем досушивается на солнце (из-за этих процессов цвет и меняется).

Ройбос я нашла даже в составе любимого детского чая . И была очень удивлена этим фактом. Ройбос, по мнению моих близких и меня, придаёт сладковатый вкус напитку. Вот почему мне так нравятся напитки с ройбушем! Я даже не могла объяснить, почему мне так нравится чай, а оно вот почему!

_______________________***Вкус и приготовление*** ________________________________

Ройбуш в чистом виде я не пробовала, только в составе травяного чая. Пробовала три чая с ним, все более-менее сладковатые, и, несомненно, вкусные. Вот как описать вкус? Не чай, но и не трава-травой, как любят говорить. Как чайный напиток.

Я не завариваю чаи, а настаиваю на холодной фильтрованной воде несколько часов. Вкус получается совершенно иным! Напитки играют разными нотами , чувствуются летними цветами или малиново-ягодными вкусами. Для меня так. "Трава травой" для меня только тогда, когда настаивается только один компонент, и так мне не нравится, поэтому я смешиваю минимум три, и получается очень вкусно. Данный чай для меня очень насыщенный, поэтому брала только пол ч.л. на кружку.

Исходя из этого, данный напиток для меня оказался тоже очень вкусным. Чайный напиток, не знаю, как охарактеризовать иначе. Он не терпкий, легкий такой чаёк.

Обычный способ заваривания не отличается от простого магазинного чая: ложка на кружку кипятка. Заваривать можно несколько раз.

_______________________***Состав и свойства*** ________________________________

Смесь лимонной травы и ройбуша, мята, сенча, листья ежевики, смородины, малины и клубники.

Лимонная трава - очень вкусная, свежая, с ароматом цитруса, её ооочень часто добавляют в чай. Свойства тут описывать смысла нет, их тьма: полезна и при болезнях ЖКТ, и стрессах и как афродизиак, и даже для улучшения лактации ). Серьёзных противопоказаний нет.

Ройбуш не противопоказан пожилым людям, страдающим повышенным артериальным давлением, маленьким деткам, беременным и кормящим мамам. Малышам рекомендуют настой ройбуша при бессоннице и коликах.

Мята очень полезна для женщин (гормоны, цикл), для пищеварения, при тошноте, простудах, успокаивает .

Сенча. Можно было бы подумать, что это сенна, и вот оно, где, вот почему "похудей-ка"! Ан-нет. Оказалось, что сенча - один из видов японского чая, наряду с матча (ранее очень дорогой) и банча (ранее для простого насления). Сенча содержит витамины А,В,С,D,Е, йод. Обратите внимание, витамин йод и витамин Д ! Который мы получаем в основном только летом, на солнышке, и который так важен для хорошего настроения, кожи, кальциево-фосфорного обмена, и обязателен для профилактики рахита. Меня очень приятно удивил такой состав чая.

Сенча содержит тонин и кофеин, но в малых количествах.

Листья ежевики, смородины, малины и клубники. Не буду перечислять сотни полезных свойств и утомлять вас. Прекрасно всем известно, что малина и смородина при простудах и их профилактике незаменимы, что все травы содержат максимум витамина С и других антиоксидантов. А значит воздействуют омолаживающе на весь организм и его системы.

Название содержит слово "ароматизированный", но в составе никаких дополнительных веществ не указано, и мой тонкий нос их тоже не чует. Из этого я делаю вывод, то ароматизаторами являются непосредственно сами травы.

______________________________ Похудейка _____________________________________

Конечно же, никакого похудения чай не вызывает. Ну, разве что вместо еды его принимать. За странное название - минус. Жалко ставить целый минус, но а что делать? Обозначить как-то надо, ведь люди могут надеяться на эффект в соответствии с наименованием.

_____________________________ Где и за сколько купить ___________________________

Цена за сто грамм на сайте указана 200р., купить можно там же. Можно встретить в отделах с чаем, кофе в торговых центрах.

____________________________✔Интересный факт _________________________________

В состав ройбуша входит тетрациклин . Так что его можно использовать в качестве антибиотика, в том числе наружно, при акне, дерматитах.

Приятного чаепития!( ‿ )

Статьи о ценных оздоровительных свойствах зеленого, черного и белого чая встречаются в сети настолько часто, что возникает иллюзия, что это самые необходимые для организма напитки. Между тем, отвар суданской розы-гибискуса, более известный как каркаде, является поистине целебным эликсиром, ничуть не уступающий всем видам чайного листа.

Существуют десятки испытанных и надежных способов для уменьшения нежелательной массы тела. К очень популярным в последнее время методам относятся дренажные напитки для похудения, приготовленные в домашних условиях, которые благодаря широкому спектру действия они устанавливают золотой образец эффективности.

Очищение организма от токсинов является отличным способом улучшить обменные процессы в организме, вывести избыток воды и уменьшить массу тела. Быстро избавиться от пары лишних килограмм без напряженных тренировок и строгих диет поможет напиток для похудения из огурцов, лимона, мяты и имбиря, секрет которого заключается в эффективной детоксикации организма.

Минеральная вода донат для похудения стала применяться относительно недавно – на фоне стабильно возрастающего числа положительных отзывов о ее действии. Перечень показаний к применению данного лечебного напитка достаточно обширен, и ожирение наряду с очищением организма занимают в нем едва ли не первое место.

Столкнувшись с проблемой лишнего веса, что сделает современный человек? Правильно, обратит внимание на суперсовременные препараты, производители которых обещают гарантированный волшебный эффект за считанные дни, забывая про проверенные столетиями рецепты народной медицины.

Каждый человек, желающий избавиться от лишнего веса или просто поддерживающий форму, интересуется продуктами, диетами и их калорийностью, но даже не задумывается о напитках для похудения! Но например, к фруктовым коктейлям следует отнестись с осторожностью из-за большого количества сахара и фруктозы.

Существует огромное количество различных продуктов и специй, которые при правильно подобранном сочетании способствуют снижению веса, а в комбинации с более здоровой пищей действительно могут сотворить чудо как, к примеру, коктейль с корицей и кефиром. Каждый продукт в нем сам по себе обладает жиросжигающим свойством.

Польза молочных продуктов для общего здоровья нашего организма не нуждается в доказательствах – в течение уже многих лет творог, кефир, молоко и йогурт, широко применяются диетологами, особенно для профилактики и лечения ожирения.

По результатам исследований имбирь играет достаточно важную роль в процессе потери веса.

Причина в том, что специя действует как мощный сжигатель жира, помогая уменьшить массу тела.

В погоне за идеальной фигурой и болезненным контролем веса мы настолько поглощены пищей, что забываем о самом главном - жидкости. А ведь она составляет основу здоровья и красоты. И именно с этого должно начинаться похудение и уход за своим телом. Так что для того, чтобы обрести стройность, необходимо много пить! Ведь при недостатке жидкости организм накапливает ее запасы, что придает человеку отечный и тучный вид. Однако необходимо учитывать, что пить для похудения можно не все подряд.

Известно множество напитков, помогающих нам поддерживать себя в форме. Многие из них мы пьем ежедневно, не задумываясь об их целебных и «похудательных» свойствах. Еще больше можно приготовить отдельно - рецептов напитков для похудения множество! Вы можете испробовать хоть и все из них, чтобы подобрать наиболее подходящий для себя вариант. А пока мы проведем небольшой обзор напитков для похудения.

Вода для похудения. Самое верное, дешевое, не просто абсолютно безобидное, но еще и крайне полезное вспомогательное средство для похудения. Она не имеет ни жира, ни калорий, и, тем не менее, способна притуплять аппетит. Вода необходима для жизни, здоровья и нормального веса в том числе. Только от газированной и дистиллированной воды лучше отказаться: она выводит из организма необходимые ему элементы. Очень полезна также вода с лимоном для похудения, которая способствует лучшему очищению стенок желудка от отложений.

Мятный чай также является напитком с нулевой калорийностью. Он отлично тонизирует организм, снимает головные боли и мышечные напряжения, обладает противоспазматическим действием. А для похудения мятный чай полезен своей способностью ускорять пищеварение и устранять расстройства в работе кишечника и желудка.

Зеленый чай в некоторой степени может заменить воду, хотя первенство всегда остается за последней. Зеленый чай выводит шлаки, сжигает калории и улучшает процессы, связанные с метаболизмом. Особенно полезно запивать им жирную калорийную пищу. Без какого-либо вреда для организма можно выпивать до 5 чашек зеленого чая в день. Особое воздействие на организм и вес оказывает . Полезны для фигуры и другие виды этого напитка: , и прочие.

Травяные чаи для похудения также с успехом применяются, но здесь уже должна быть система. Большинство отваров готовятся из лекарственных трав, которые обладают уникальными свойствами: снижают аппетит, улучшают пищеварение и обмен веществ, выводят шлаки и, наконец, служат в качестве богатейшего источника полезных витаминной. Пить фитосборы и следует курсом, причем внимательно смотреть на показания и противопоказания: один и тот же травяной настой может приносить разную пользу и даже вред для каждого отдельного организма. Поэтому применение трав для похудения всегда следует согласовывать с лечащим врачом.

Имбирный чай для похудения очень эффективный, а поэтому не менее популярен во всем мире. Многие звезды начинают свой день именно с этого поистине волшебного напитка. Он не только очищает организм, улучшает обмен веществ и способствует пищеварению. Этот чай отлично укрепляет иммунитет и незаменим во время простуды. А тонизирующее его свойство поможет вам быстрее проснуться и взбодриться ранним утром.

Гидромель пользуется большим успехом среди населения многих стран, причем различных возрастных групп. Ведь он не только помогает выводить токсины и шлаки, а крайне полезен для общего укрепления организма. Гидромель - это целебная и невероятно вкусная смесь воды, меда и лимонного сока.

Кефир по праву заслужил славу диетического напитка. Самым известным его свойством является нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Известную испробовали на себе множество мужчин и женщин, а разгрузочные дни на кефире - одни из самых любимых и эффективных среди нас.

Соки для похудения - это не просто вкуснейшие напитки! Пользу от свежевыжатых соков трудно переоценить, но здесь легко и переборщить. Многие соки также имеют противопоказания, некоторые из них следует принимать с осторожностью и определенными условиями. Поэтому фанатизм в этом деле совсем ни к чему!

Вино , представьте себе, также эффективно сжигает калории! Лучше выбирать для похудения сухое красное вино: оно способно замедлять переваривание организмом белка, что создает ощущение сытости. Поэтому принято подавать вино к рыбе и мясу. Ну и, понятное дело, необходимо знать норму: одного бокала несладкого красного вина за обеденной трапезой будет вполне достаточно.

Молоко - незаменимый источник калия, кальция и других полезных веществ. А также отличный способ избавится от чувства голода. Для похудения подойдет соевое или обезжиренное молоко (избыток жиров никогда не помогает худеть).

Это далеко не полный перечень напитков, способствующих похудению. Существуют различные коктейли для похудения, в том числе и производственные разные напитки, снижающие вес. Разработана даже очень эффективная жидкая диета для похудения, причем уже не первое десятилетие она успешно применяется на практике. Но помните, что для безопасного и стабильного похудения стремительные потери веса категорически запрещены. Вы должны просто научиться пить достаточное количество жидкости (обычно норма составляет до 2 литров в день), способствующей похудению.

Следите за калорийностью выбираемых вами напитков. Многие фруктовые соки содержат большое количество сахара (о пакетированных вообще речь не идет). Чаи непременно следует пить без добавления сахара. Относительно алкоголя, то чем выше градус - тем хуже напиток сказывается на фигуре. А вот среди пива светлые сорта считаются менее калорийными, чем темные.

И, конечно, жидкость - это полезно и хорошо. Но правильное питание и здоровый образ жизни для красивой фигуры - обязательное условие! Без этого похудеть едва ли получится.

Специально для – Елена Кичак