Как похудела анастасия стоцкая. Сколько можно сбросить на диете стоцкой, меню с огурцами и козьим сыром прилагается

Есть актрисы, стройные и грациозные от природы. И никакие фуршеты среди ночи, сдобные пирожные и жареная картошка не сказываются на объеме их талии. А есть актрисы, которых природа щедро одарила не только талантом, но и пышной фигурой. И чтобы иметь красивые изящные формы, им предстоит всю жизнь придерживаться диеты и нагружать себя физическими тренировками.

К такой категории относится и Анастасия Стоцкая, современная певица и актриса, которая кроме того недавно стала мамой. Как же удалось этой далеко не худенькой девушке похудеть при первых же признаках увеличения веса и остаться в форме даже после рождения ребенка?

Результат похудения Анастасии Стоцкой.

Самое главное правило Анастасии Стоцкой – не жалеть себя! Да-да, никогда нельзя давать слабину и идти на поводу у собственной лени и аппетита. Только строгая диета и регулярная физическая нагрузка помогают ей поддерживать стройность. Для этого требуется большая сила воли и самоконтроль.

Даже во время беременности Анастасия строго придерживалась особой диеты, специально разработанной для нее лечащим врачом. Ведь в этот период питание женщины должно быть полноценным, поэтому очень важно, чтобы все продукты были идеально подобраны и содержали необходимое количество витаминов и минералов.

Тот же принцип остался в каждодневной диеты певицы и после рождения сына. Главное – не переедать, а съедать ровно столько, чтобы появилось чувство насыщения, но хотелось бы съесть еще. Вот тут и следует остановиться!

Которой придерживается Анастасия, не дает голодать и не надоедает, в её составе каждый день разные продукты. Но некоторые продукты категорически запрещены – это все жареное и жирное. Масло можно только растительное, желательно оливковое. Также запрещены мучные изделия. Разрешен хлеб или сухие хлебцы из муки грубого помола. Разумеется, о сладкой выпечке следует забыть навсегда. Теперь в качестве сладкого разрешены только фрукты и немножко меда.

Итак, тибетская диета. Её не рекомендуется придерживаться более двух недель, потом следует сделать перерыв и можно повторить. Но это не значит, что во время перерыва можно объедаться пирожными и бутербродами – эти продукты следует забыть навсегда.

Меню диеты Анастасии Стоцкой

День первый

Завтрак: стакан молока с из ржаного хлеба.

Обед: салат из свежих овощей и 1 или апельсин.

Ужин: салат из капусты, заправленный оливковым маслом, фрукты.

В течение дня пить только минеральную воду без газа в любом количестве.

День второй.

Завтрак: стакан воды и 1 зеленое яблоко.

Обед: кусок вареной рыбы и салат из чернослива и 1 яблока.

Ужин: 2 свежих помидора и 1 тушеный кабачок, стакан томатного сока и 1 ломтик хлеба грубого помола.

День третий.

Завтрак: стакан молока с сухариками из ржаного хлеба.

Обед: вареная фасоль и салат из помидора, огурца и зелени, заправленный оливковым маслом.

Ужин: вареная , 2 яблока или 1 апельсин, ломтик хлеба грубого помола.

День четвертый.

Завтрак: стакан минеральной воды и ломтик цельнозернового хлеба.

Обед: кусок вареной рыбы, салат из свежих овощей, стакан яблочного сока.

Ужин: 1 морковка, натертая на терку, с и оливковым маслом, чай без сахара.

День пятый.

Завтрак: стакан молока и ломтик цельнозернового хлеба, салат из капусты, 2 яблока и стакан без сахара.

Обед: пожарить 1 морковь и 1 маленький баклажан, кусок вареной рыбы.

Ужин: стакан минеральной воды без ничего.

День шестой.

Завтрак: стакан яблочного сока или 1 апельсин.

Обед: 1 морковка, салат из 1 болгарского перца и 2 помидоров с оливковым маслом, стакан минеральной воды.

Ужин: стакан молока или йогурта без сахара с клубникой, кусочек сыра.

День седьмой.

Завтрак: стакан молока и ломтик цельнозернового хлеба.

Обед: кусок вареной рыбы, 1 яблоко и салат из капусты.

Ужин: вареная фасоль, кусочек сыра, стакан минеральной воды.

Затем диету следует повторить еще на одну неделю.

Тренировки

Не нужно забывать о физических упражнениях. Ведь Анастасия Стоцкая при таком питании продолжает репетировать, танцует и поет, да еще ухаживает за своим маленьким сыном. А репетиции по расходу калорий равняются хорошей тренировке в течение часа. Да и тело станет более подтянутым и упругим, если уходящие килограммы будут сопровождаться активным образом жизни. Физические упражнения благоприятно скажутся не только на уменьшившихся объемах, но и на состоянии кожи, и на здоровье. Никто не будет спорить, что красивый внешний вид обычно сопутствует здоровым и успешным людям.

И запомните – если вы решили взяться за совершенствование собственной фигуры и сели на диету, то любой возврат к прошлому образу жизни вернет вам все потерянные килограммы в двойном размере. Поэтому нужно взять себя в руки раз и навсегда, подчинить свой аппетит разуму и силе воли.

И красивая стройная фигура и крепкое здоровье вам обеспечены!

В Новый год Настя не отказывала себе в еде

Занимайтесь физическим трудом . За время праздников я конечно же поправилась, набрала около 5 незваных килограммов. А что делать? Не сопротивляться же застольям. В свое время после родов сына Саши мне потребовалось три года, чтобы избавиться от 25 лишних килограммов . И сейчас я понимала: главное – не запускать ситуацию, не заедать расстройство по поводу лишнего веса очередной ложкой салата оливье, щедро заправленного майонезом. Нужно, несмотря на каникулы, заняться домашними делами, помочь, например, родителям с ремонтом или разобрать чердак на даче. В общем, следует отказаться от режима праздничного ничегонеделания. На меня такой метод работает – как погружаюсь в работу, калории сжигаются на раз!

Постепенно меняйте меню. Под финал новогодних каникул я стала плавно менять рацион питания. Тут жареного не поем, там откажусь от десерта. Не надо сразу пытаться резко спрыгнуть с жирных салатов на одну воду и шпинат. Для организма это большой стресс: то его баловали разносолами, а тут ничего нельзя! Да и настроение от такого метода быстро снизится до нуля. Я свой организм возвращала к оптимальному для себя питанию постепенно. И сейчас мое дневное меню включает много огурцов, обезжиренный творог, отварные мясо и рыба, отруби. О майонезе, конечно, пришлось забыть. Сладкое для меня тоже под строгим запретом. Как и фрукты: в них много углеводов.

Вместо перекуса пейте чай . Конечно, и у меня бывают моменты, когда хочется забить на кефир и съесть чего-нибудь вредного в память о праздниках. В этих случаях выручает травяной чай – и успокаивает, и дает чувство насыщения. И, разумеется, вне зависимости от режима питания я пью по 2,5 литра воды. Можно даже больше, тогда никакая пустота по желудку гулять не будет.

Попробуйте диету «Афродита». Тем, кто набрал уж очень много лишних килограммов, а похудеть стремится быстро, могу посоветовать диету «Афродита» . Я о ней узнала во время отдыха в Греции и опробовала на себе – сбросила около 8 килограммов за три недели. Суть диеты: две недели не есть ничего, кроме огурцов и козьего сыра, потом постепенно вводить в рацион зелень и отварное мясо. Но если почувствуете недомогание, головокружение, излишнюю сонливость, значит, этот вариант не для вас!

Приучите себя к гимнастике. Но кроме правильного питания необходимы и физические упражнения. Не обязательно идти в спортзал, я занимаюсь спортом дома, и для этого нужен только коврик. Я обычно делаю растяжку, стою «березкой», качаю пресс. Приучите себя так заниматься по 15–20 минут в день, и вы увидите эффект. Также в борьбе с лишним весом помогает инфракрасная сауна. Отлично выводит жидкость из организма!

Меняйте посуду, а не любимые брюки. Ну и из разряда психологических трюков – поменяйте тарелку, из которой вы привыкли есть, на меньшую. Порция будет выглядеть так же, но на самом деле она потеряет в весе. А вот любимые брюки, которые вам стали слегка малы, не спешите прятать глубоко в шкаф. Наоборот, носите: неудобство станет дополнительным стимулом, чтобы сбросить вес.

Букмекерская контора BetWinner уже давно зарекомендовала себя среди опытных игроков. Опытные капперы используют БетВиннер по той причине, что их счета здесь не будут забанены просто так. В БК Бет Винер ты сможешь гарантированно получить свою выплату со счета в короткий срок, и стабильно зарабатывать без каких-либо сложностей.

Каждый пользователь интернета и просто обычный обыватель, наверняка слышал про возможность заработка денег с помощью букмекерских контор, но даже начиная играть и делать ставки, у большинства людей, встает резонный вопрос, а какую контору выбрать, для того, чтобы стабильно ставить и не переживать за кровно заработанные средства?

Сегодня мы представляем вашему вниманию, лидера в своей сфере, и это букмекерская контора Betwinner. Те, кто уже сталкивался с данной конторой, могут сказать без доли сомнения, что на данный момент, букмекерская контора Betwinner, является лучшей в своем деле и не оставляет за собой тени сомнения.

Стоит отметить, что данные выводы, сформировались благодаря, в первую очередь порядочности в работе букмекерской конторе Betwinner, так как это действительно большая заслуга. Каждый пользователь знает о том, что игра в букмекерской конторе Betwinner, всегда стабильна.

Дело в том, что компания Betwinner, никогда не обманывает своих посетителей и это связано с тем, что выплаты от конторы, происходят на постоянной основе, причем не стоит волноваться за размер суммы, которую вы хотите отправить на вывод со счета.

Отметим и тот факт, что контора Betwinner, никогда не режет коэффициенты, что в свою очередь тоже очень приятно, ведь можно снять самое большое количество сливок, причем всегда. Не стоит забывать и о том, что в букмекерской конторе Betwinner, работают отличные разработчики, которые всегда стремятся к тому, чтобы создать новые приложения для гаджетов, а так же работают над тем, чтобы сайт компании был оформлен в красочных цветах и радовал глаз пользователей.

Отметим, что контора Betwinner, всегда радует новых игроков бонусами, позволяет использовать промокод, а так же делает постоянные розыгрыши призов, что тоже позволяет расположиться в сторону компании Betwinner. Важным фактором, является то, что компания Betwinner, работает на рынке уже не первый год, поэтому не стоит переживать о том, что в один прекрасный день, она пропадет вместе с вашими средствами. Не забудьте, что доступ к букмекерской конторе Betwinner, есть всегда и из любой точки земли, так как разработчики, создали зеркало и в случае блокировки официальной страницы сайта Betwinner, у вас будет возможность делать ставки через зеркало. Сегодня в деталях, рассмотрим как правильно делать ставки, как пройти регистрацию и как пополнять и выводить деньги со счета.

Регистрация в букмекерской конторе Betwinner.

Так как вы сделали правильный выбор и все же решились начать делать ставки в букмекерской компании Betwinner, следует первым делом пройти регистрацию на сайте, для того, чтобы у вас была возможность, получать все самые большие привилегии и при этом вы не упускали шансов в розыгрышах и получении бонуса.

Для того, чтобы пройти регистрацию на проекте в Betwinner, следует сделать несколько шагов. Сейчас расскажем, все возможные варианты для осуществления регистрации:

• Первый вариант регистрации в букмекерской конторе Betwinner, это регистрация с помощью электронной почты. Очень удобный и быстрый вариант, который не займет у вас много времени. Для этого понадобиться зайти на официальную страницу сайта Betwinner, после чего ввести рабочий адрес электронной почты и на нее будет отправлена ссылка для активации, по которой понадобиться пройти и процесс будет завершен.
• Второй вариант, это использование номера мобильного телефона. Для этого при регистрации в Betwinner, следует указать номер вашего мобильного телефона, после чего вы получите сообщение от администрации сайта и введет полученный код, на этом этап тоже будет окончен.
• Третий вариант, самый длительный по времени, но самый практичный, так как в будущем, вам не придется дополнять свой игровой счет данными. Для регистрации, понадобиться ввести ваши имя и фамилию, так же следует указать адрес электронной почты и номер мобильного телефона. Не забудьте указать валюту, с которой будете играть, так как это не мало важно для работы. Не забудьте и о том, что можно сразу пройти верификацию и выслать администрации Betwinner, ваш паспорт, для того, чтобы они могли сверить данные и к вам не было дополнительных вопросов.

Как видите, каждый из предложенных вариантов, хорош по своему, все зависит только от свободного времени и желания его потратить. Если вам горит сделать ставку, то можно выбрать первые два варианта, но если вы планируете долгосрочное и плодотворное сотрудничество, то рекомендуем обратить внимание на третий вариант.

Как делать ставки в букмекерской конторе Betwinner.

Так как регистрация уже окончена и вы стали полноценным пользователем сайта Betwinner, настало время знакомства с правилами и интерфейсом.

Просто нажмите на коэффициент, и откроется окно для совершения ставки

В самом начале вашего пути, рекомендуем начать изучать правила ресурса, для того, чтобы узнать все ответы на вопросы, а так же получить всю необходимую информацию для дальнейших действий. Для этого, рекомендуем обратиться в раздел правил и детально их изучить. Для того, чтобы начать делать свои первые ставки и начать зарабатывать денежные средства, советуем обратить внимание на то, что вам предоставляется возможность, ставить в двух режимах:

• Первый режим, это ставки по линии. Вы можете не спеша изучить линию, причем матчи могут проходить в разные дни, поэтому можно не спеша почитать информацию об экспертах, составов команд и прочие новости. Важно отметить, что выбор по линии очень большой. Вашему вниманию предоставляется возможность делать ставки на хоккей, футбол, теннис, баскетбол и многое другое. Коэффициенты в компании Betwinner, всегда самые высокие, поэтому не стоит за это переживать. Так же отметим тот факт, что по событиям, которые будут проходить по линии, можно составить экспресс из нескольких игр, что в свою очередь даст больше шансов на победу и увеличит коэффициент.
• Второй вариант ставок, это ставки в режиме Live. Этот режим предполагает, что событие уже началось, но дает возможность оценить шансы обоих сторон, чтобы сделать ставку. Так же в данном режиме, есть огромный выбор вариантов для осуществления ставок, что будет приятно для вас. Единственное, на что следует обратить внимание, так это на то, что ставить в данном режиме, следует с большей скоростью, так как время на раздумье минимальное.

В каждом из представленных вариантов, есть свои плюсы и минусы, поэтому выбирайте для себя более удобный способ и начинайте осуществлять заработок денежных средств.

Получение бонуса от букмекерской конторы Betwinner.

Для того, чтобы получить бонус на свой счет в компании Betwinner, следует только пройти регистрацию. Бонус в виде денежных средств, будет сразу отправлен на ваш счет.

Вы можете использовать денежные средства, для того, чтобы набить руку в ставках и не тратить свои деньги, а вторым вариантом, является возможность отыграть бонус и вывести средства со счета. Для того, чтобы отыграть бонус, следует внимательно прочитать правила, так как понадобиться сделать несколько ставок, с определенным коэффициентом и только после этого, бонус будет возможно вывести со счета в реальные деньги.

Хотим предупредить о том, что бонус от Betwinner, дается только один раз и только при первой регистрации, поэтому стоит быть внимательными. Если у вас уже есть счет в букмекерской конторе Betwinner, то не рекомендуем испытывать судьбу и регистрировать их по несколько штук, так как данный ход, очень быстро пресекается администрацией и все счета будут блокированы, вне зависимости от количества денежных средств на них.

Ввод и вывод средств в букмекерской конторе Betwinner.

Для того, чтобы начать пополнять счет в компании Betwinner, следует в самом начале определиться с валютой, в которой будут осуществляться ваши ставки. Помните о том, что валюта выбирается только один раз и поменять ее в дальнейшем будет уже невозможно, так что тут следует быть внимательными. Далее, после того, как вы определились с валютой, следует выбрать способ пополнения. Это могут быть ваши банковские карты, электронные кошельки или даже терминалы с наличными средствами. Главное не забывать о том, что способ пополнения средств, будет являться и способом для вывода денег со счета, поменять его будет так же невозможно. Пополнение счета, происходит в течении нескольких минут, поэтому ждать долго не придется.

Для того, чтобы вывести денежные средства со счета в Betwinner, понадобиться проставить всю сумму пополнения средств, после чего вывод будет доступен. Для оформления вывода, понадобиться составить заявку на сайте и зависимости от способа вывода средств, будет определено и время. Вывод со счета в Betwinner, осуществляется от нескольких минут и заканчивается несколькими сутками, поэтому если деньги не вывелись, не стоит переживать. В целом можно отметить, что букмекерская контора Betwinner , отличается от своих конкурентов и действительно помогает заработать даже новичкам, не переживая о будущем и сохранности денег.

Рассказала о йоге в воздухе, безвредных сладостях и инфракрасной сауне, а также о том, как похудеть на огурцах и сыре.

- Анастасия, говорят, за несколько недель вам удалось похудеть на 15 килограммов...

Это преувеличение. На самом деле я похудела за достаточно долгий срок. Если считать с момента рождения сына Саши три года назад, то да - всего получается 15 килограммов. А конкретно за три последние недели я сбросила 8 кило. Начать приводить себя в форму я решила сразу после родов и выбрала для этих целей диету Дюкана. Стала придерживаться раздельного питания, избегать сладкого, жареного и мучного. Немного похудела, но в какой-то момент вес замер на мертвой точке. Мне нужен был толчок, чтобы двигаться дальше, и этим толчком оказалась диета под названием «Афродита», про которую я узнала во время отдыха в Греции. Смысл ее в том, что пару недель нельзя есть ничего, кроме свежих огурцов и козьего сыра. А потом в рацион постепенно вводятся зелень и отварное мясо. И, конечно, в течение дня необходимо пить много воды, а при желании - еще и травяные чаи. Да, это большой стресс для организма. Но любая диета в той или иной степени стресс, поэтому главное тут - подходить с умом, прислушиваться к себе. Ни в коем случае нельзя допускать ощущения изможденности, головокружений. Если вы худеете и при этом чувствуете себя хорошо, значит, диета вам подходит.

- Вы довольны результатом?

В целом - да, но хотела бы сбросить еще пять килограммов. Впрочем, окружающие эти изменения вряд ли заметят. Дело в том, что у меня мужское спортивное телосложение - широкие плечи, узкие бедра, высокий рост. Когда я полнею, жирок откладывается на боках и животе - в таких местах, которые легко спрятать под платьем свободного покроя. А вот мои длинные ноги всегда остаются стройными, поэтому даже с лишним весом я кажусь достаточно худенькой. Удобно, конечно, но есть и обратная сторона медали: когда я худею, это тоже не очень заметно.

- Что входит в ваш дневной рацион?

Сейчас я продолжаю есть много свежих огурцов, пить воду, молоко и всевозможные чаи. Кроме того, в моем меню отварное либо запеченное мясо, рыба, нежирный сыр, обезжиренный творог, овсяные отруби и кефир. Фрукты позволяю себе крайне редко, потому что это сладкое, углеводы. Каши никакие не ем, как и бобовые, кукурузу, фасоль, орехи. Картошка и сливочное масло, разумеется, тоже исключены. А самый строгий запрет я наложила на сладости. Лишь когда болею, могу съесть ложечку меда.

- Неужели вы смогли полностью отказаться от конфет и тортиков?

В диете Дюкана есть определенные продукты, из которых можно самому приготовить вкусные и полезные десерты. Например, лимонный пирог из яиц и одного лимона, миндальное желе из обезжиренного молока, чизкейк из нежирного творога... Вместо сахара в них используются подсластители или сахарозаменители. Но, конечно, такие сладости все равно нельзя есть каждый день.

- Настя, а до родов вы когда-нибудь сидели на диетах?

О, неоднократно! На четвертом курсе ГИТИСа Сергей Борисович Проханов измерил меня при сокурсниках и во всеуслышание заявил: «Ты - толстуха! Я выгоняю тебя из аудитории. Пока не скинешь 10 килограммов, не возвращайся. А похудеешь, получишь главную роль в мюзикле «Губы» по роману Набокова «Камера обскура». Я, конечно, очень расстроилась. Но взяла себя в руки и за месяц сбросила даже больше десяти килограммов. Как? Ела все, кроме сладкого, жареного и перченого. В основном каши, мясо, овощи, фрукты и кефир. За сутки потребляла не больше 30 граммов жира. Скрупулезно их высчитывала и даже иногда позволяла себе шоколадку, но тогда уже ничего больше в этот день не ела. В 20 лет такой «диеты» было достаточно. Потом начала экспериментировать. То пробовала раздельное питание, то прекращала есть после шести вечера, а то и вовсе голодала. Голодовки я устраивала три раза, и результаты всегда были хорошие - минус 10 килограммов. Плюс очищался кишечник и голова - мысли. Происходила такая глобальная внутренняя перезагрузка. Конечно, все это делалось под присмотром врачей в специальной клинике. Когда у меня не было семьи, я могла себе это позволить - времени хватало. Ложилась в больницу на неделю, потом возвращалась домой и каждый день вводила в рацион по одному определенному продукту. А вот монодиеты я не пробовала. Мне кажется, это неправильно - долго питаться каким-то одним продуктом. И большинство диетологов со мной согласны. Кстати, сейчас я не только стараюсь правильно питаться, но и сплю достаточно много, и спортом занимаюсь. В комплексе это дает наилучший эффект.

- Сколько часов вам нужно на сон, чтобы хорошо себя чувствовать?

Минимум девять. И слава богу, мой ребенок не встает ни свет ни заря. Мы просыпаемся с Сашей почти одновременно - часов в 10-11 утра. Либо он подстроился под меня, либо я под него.

- Каким спортом вы занимаетесь?

Бегаю, хожу на аквааэробику, на танцы. Если у меня гастроли, то расстилаю коврик в номере отеля и делаю зарядку. Единственное, что не люблю - силовые тренажеры. Я пробовала «качать железо» лет 10-12 назад, но поняла, что это не мое. Для моего тела это не подходит, оно становится чересчур рельефным, некрасивым. Поэтому я налегаю на упражнения на растяжку. Существует еще такая классная антигравити-йога или «йога в воздухе» - ты делаешь упражнения с помощью специальных гамаков, подвешенных к потолку. Это и силовые тренировки, и растяжка, причем нагрузки на позвоночник нет. Очень интересные занятия, и здорово поднимают настроение. А вот йога в классическом понимании меня не зацепила, наверное, я пока не готова к ней духовно. Может быть, позже снова попробую.

- Какие упражнения вы делаете дома?

Могу в «березке» постоять, порастягиваться, чуть-чуть покачать пресс... Иногда делаю планки, они тоже очень полезные. Планка - статическое упражнение, в котором задействованы мышцы пресса, плечевого пояса, бедер и ягодиц. Нужно принять упор лежа, опираясь на пол локтями. Ступни поставлены вместе, спина прямая, в пояснице не прогибаетесь. И стоите так, сколько сможете - 2 минуты или 5 минут. Когда станет слишком легко, упражнение можно усложнить, например, поднять одну ногу. Эффект замечательный: мышцы приходят в тонус, пресс подкачивается. А когда я на отдыхе, стараюсь много плавать, ходить, лазать по горам.

- Вы любите спа-процедуры?

Терпеть не могу, когда меня обмазывают какими-то кремами и просят час лежать неподвижно. А обертывание пленкой вообще повергает в панику. Мне нравятся тайские массажи - с какими-то мешочками, палочками, горячими камнями. В баню не хожу, разве что в турецкую иногда. Но фанаткой хаммама себя не назову. А вот инфракрасную сауну, которая сейчас есть во многих фитнес-клубах, я люблю. Это кабинка, в стены которой встроены излучатели инфракрасных волн определенной длины, они и греют тело. Сидеть в такой сауне непросто, но она хорошо выводит жидкость из организма.

- А антицеллюлитные массажи вы делаете? Или проблема «апельсиновой корки» вам не знакома?

Раз в полгода я делаю антицеллюлитный разогревающий массаж с банками. Обычно прохожу курс в 12 сеансов. У меня есть знакомая девочка-массажист, которая с помощью специальных разогревающих кремов и массажа убирает мелкие недостатки фигуры - бока, животик. За одну процедуру с бедер уходит 2 сантиметра. А когда я самостоятельно пробовала втирать в тело антицеллюлитные кремы, результатов особых не видела. В принципе, заметного целлюлита у меня никогда не было, в этом плане мне повезло. Я просто делаю профилактику - на всякий случай. Кто знает - может, не ходи я на эти массажи, на мои ноги сейчас было бы больно смотреть. Тут еще играет роль питание. Когда начинаешь питаться правильно - ешь больше белков, а не углеводов, пьешь много воды, а не соков и газировок, - жидкость в организме не задерживается.

- Расскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за лицом.

Раз в полгода прохожу курс биоревитализации, а раз в месяц обязательно делаю чистку лица. Вообще я посещаю косметолога раз в две недели, а там она сама смотрит, что необходимо сделать. Дома я максимально питаю и увлажняю кожу разными кремами, сыворотками и гиалуроновой кислотой, делаю маски. И часто меняю косметические средства, чтобы не возникало привыкания. У меня дома их столько - уже магазин можно открывать. (Смеется.)

- А «бабушкиными рецептами» пользуетесь?

В юности было дело. Например, мне очень нравилась такая маска: размять банан, смешать с парой ложек овсянки, добавить ложку сметаны или сливок и яичный желток. Пахло вкусно. Я наносила эту смесь на лицо и держала минут двадцать, кожа потом была гладкой и сияющей. Сейчас, думаю, эту маску с успехом могут заменить профессиональные средства.

- Настя, у вас роскошные волосы. Наверняка вы знаете несколько секретов по уходу...

Когда я перекрасилась из рыжей в блондинку, волосы очень сильно ослабли. И я стала бороться с этим так: брала любую маску для волос, добавляла туда ложку оливкового масла, смазывала локоны, надевала шапочку и так ложилась спать. А утром смывала все шампунем. В результате волосы становились такими шелковистыми, упругими, гладкими. Но сейчас, когда муж и ребенок рядом, всю ночь спать с маской на голове невозможно. Поэтому я ограничиваюсь прекрасной салонной процедурой под названием «Счастье для волос» раз в месяц. Мне безумно нравится. Еще после каждого окрашивания я делаю цветное ламинирование. В итоге визит к стилисту растягивается на три с половиной часа, но оно того стоит - волосы выглядят здоровыми и полными жизни. Конечно, это не дешевое удовольствие, но на себе экономить нельзя.

- Настя, вам всегда все в себе нравилось? Или когда-то хотелось что-нибудь изменить?

В юности мне не нравилось, что у меня длинные худые ноги и такое спортивное телосложение. Я завидовала девочкам с фигурой-«гитарой» и расстраивалась, что у меня ни попы, ни груди, ни талии. А потом повзрослела и приняла себя такой, какая я есть. Кстати, однажды моя подружка сказала, что я - обладательница самых красивых ног в городе. Когда женщина тебе такое говорит, наверное, зерно истины в этом есть...

Упражнение для пресса «планка» от Анастасии Стоцкой

Это одно из немногих упражнений, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Лежа на полу на животе, приподняться на руках так, чтобы локти находились на уровне плеч, а кисть и запястье образовывали прямой угол. Свести вместе ноги и, приподнявшись на носочках, задержаться в этом положении на несколько секунд (10-20 для начала), не забывая равномерно дышать.

Цель: с каждым днем на несколько секунд увеличивать длительность упражнения. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.